D-vitamiini | Saantisuositukset | Tietoja D-vitamiinista | D vitamiini

Saantisuositukset Suomi | Saantisuositukset USA | Saantisuosituksia




D-vitamiini on ihmiselle tärkeä vitamiini jota muodostuu ihmisen ihossa auringonvalon vaikutuksesta.


D-vitamiinin saantisuosituksia valitse
 
 
  






Mistä D-vitamiinia saa?
Auringonvalosta ihon kautta saatavan D-vitamiinin lisäksi D-vitamiinia saa ravinnosta mm. lohesta, sardiineista,
tonnikalasta, munista, maksasta ja kalanmaksaöljystä. 
Yhdysvallat ja Kanada nosti D-vitamiinin saantisuosituksia vuonna 2010. D-vitamiinin on
tehokkaasti todettu ehkäisevän mm. flunssia ja lukuisia muita terveysongelmia.
D-vitamiinin saanti korostuu pohjoisessa asuessa, koska sitä ei saada riittävästi auringosta.


Lähteitä: (1* Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (2* Valtion ravitsemusneuvottelukunta
USA: Dietary Reference Intake (DRI) and Upper Intake Level (UIL), D-vitamin.

Tiesitkö D-vitamiinista:
- D-vitamiini on hormoni, stereoidihormoni jota muodostuu ihossa auringon vaikutuksesta ja sitä saa myös ravinnosta
- D-vitamiini imeytyy parhaiten öljyä sisältävistä kapseleista. - D-vitamiinia voi syödä myös varastoon, esimerkiksi viikonlopun annos etukäteen matkaa varten
- D-vitamiini vaikuttaa yli 2000 geenin toimintaan ja on rasvaliukoinen vitamiini

D-vitamiinia käytetään ja siitä saattaa olla apua ainakin seuraaviin oireisiin, sairauksiin ja niiden ehkäisyyn: ● Aivojen toiminta
● Alzheimerin tauti
● Astma
● Atooppinen ihottuma
● Dementia
● Diabetes, tyyppi 2 ja tyyppi 1, pienentynyt sairastumisriski
● Elämän pidentäminen
● Estrogeenin tuotanto
● Fibromyalgia
● Flunssa, nuhakuume
● Ikääntyvien lihaskunto
● Immuniteetin heikentyminen
● Influenssa
● Kalsiumin aineenvaihdunta
● Kipu
● Laihdutus
● Lihominen
● Luuston hyvinvointi
● Masennus
● Metabolinen oireyhtymä
● Migreeni
● MS-tauti
● Munasarjasyöpä
● Muistin heikkeneminen
● Nuha
● Osteoporoosi eli luukato, erityisesti vaihdevuosien jälkeen
● Paksusuolen syöpä
● Parkinsonin tauti
● Raskausmyrkytys
● Reumataudit
● Sydän- ja verisuonitaudit
● Syöpä ja syövän ehkäisy
● Testosteronin tuotanto
● Virtsatietulehdus



Tänään on 14. joulukuuta 2018 - terveyspäivä!

D-Vitamiini | Stevia - Uusi makeutusaine

☆ Viastar hakuun ja pääsivulle ☆
 
Ajoaikalaskuri
Ajoaika - Ajoaikalaskuri
Sukupuu
Sukupuu Akseli Gallen-Kallela, Kiinan keisarit
 


Laskurit, muuntimet, ilmaiset ohjelmat ja sovellukset, työ ja vapaa-aika ● tänään on 14. joulukuuta 2018 | Reittisuunnittelija Reittisuunnittelija - Ajoreitin suunnittelija Facebook haku, hae kavereita Rakkaustesti ♥
Urheilu | Urheilu-uutiset Aikataulu Juna | Aikataulut | Juna-aikataulu Aikataulu bussit | Bussiaikataulu kaukoliikenne, pikaliikenne, bussi | Linja-autot, aikataulut Radio-ohjelmat ♫ Radio, ohjelmat Vapaa-aika
Uutiset Asuntojen hinnat - hintalaskuri Valuuttalaskuri Vuokralaskuri - Vuokrat Verokortti, muutokset Pelit - Pelejä Asumistuen maksupäivät 2018 - Asumistuki Eläkkeen maksupäivät 2018 - Eläke 2018 Opintotuen maksupäivät 2018 Veronpalautus maksupäivä Aurinko nousee laskee D-vitamiini Elinkustannukset - Elinkustannusindeksi Kotitalouslaskuri Stevia Nuotit - Opettele nuotit Yle-vero laskuri 2018 - Yle vero 2018

Ajoneuvovero - Ajoneuvoverolaskuri Ajoneuvovero massan mukaan Bensa vs Diesel auto Arvonlisäverolaskuri - Arvonlisävero Fahrenheit Celsius muunnin Hevosvoima KW Laskin netissä Lotto Lottonumerot | Jokeri Eurojackpot Laihdutuslaskuri Merimerkit, navigointi Painoineksi - Painoindeksilaskuri Palkkalaskuri 2018 - palkat 2018 Lomapalkkalaskuri Pokerilaskin - Pokeri Pianosoinnut - Piano Valuuttakurssit - Valuutat Pinta-ala Ympyrän pinta-ala Tuulivoimalaskuri Varainsiirtoverolaskuri Solmu merimaili muunnin Päivän horoskooppi Sananlasku Suksilaskuri, pituus ja valinta Sauvalaskuri, pituus ja valinta Roomalaiset Numerot Sukupolvilaskuri Family Tree - Sukupuu Ruotsin karttoja Veriryhmä testi Viikonpäivä Korkolaskuri Perhoset Kartta


Helsingin lentoasema, lennot Android-opas, android Opettele liput ja maat RGB Värikoodit Lintutornit kartalla ● Lintutorneja Säätiedotus Helsingin ravintolat - Ravintolakartta Helsinki Helsingin pyöräilykartta - pyörätiet Helsingissä TV-ohjelmat, TV-ohjelmaopas, TV ohjelmaopas Reittiopas pääkaunkiseutu Liikennekartta Helsinki Autokoulu, Liikennemerkit Aakkoset, opettele aakkoset Lapsilisien maksupäivät ja määrä 2018 Muistipeli - Pelejä viastar.eu Kartat muut Käyttöehdot © Viastar


Sauvalaskuri
Sauvalaskuri - sauvojen pituus hiihto, laskettelu ja sauvakävely. | Parhaat reseptit, ruuanlaitto ja grillaus

Nimikone
Nimikone - keksi lapselle hyvä nimi! Muoti, kauneus ja matkustelu, Etelä-Korea - blogi

Reittiopas
Reittiopas
Pääkaupunkiseudun reittiopas

Tänään on 14. joulukuuta 2018 - Tarkista uudet D-vitamiinin tarve ja saantisuositukset.

D-vitamiini, Saantisuositukset, Tietoja D-vitamiinista, D vitamiini, D-vitamiinin saantisuositus

D-vitamiinin tarve | D-vitamiineja edullisesti netistä | D-vitamiineja halvalla | D-vitamiini

D-vitamiinin saantisuosituksia, Paljonko D-vitamiinia kannattaa syödä? Mistä D-vitamiinia saa? Saantisuositukset USA.